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【チベット体操は簡単】 どのような体操かというと、拍子抜けするほど簡単です。 形態は、ヨガの原型ともいわれています。5種のポーズがあり、それぞれのポーズを 3回ずつ順に行うというもの。時間にして5〜6分程度で終わってしま います。なぜこんな簡単な体操でそのような顕著な効果があるのでしょうか。 それは「体操のようで体操ではない」からなのです。わかりやすくいうと、筋力を鍛えたり、柔軟性を上げたりするものではないと言う ことです。