内容紹介（アマゾンより）
誰にでも出来る簡単な動作ですので、どなたでも自宅で手軽に出来ます。またヨガやピラティスが難 しいと感じている人にもおすすめの体操です。

●チベット体操はチベット仏教の修行法を一般の人たちの健康法にアレンジした体操です。

●筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つの動作と1つの呼吸法を1日にたった6分間やるだ けで、心と身体の健康を手に入れることが出来ます。

●チベット体操には身体の筋肉を引き締める効果、ツボやストレッチ効果で血行をよくすることで新 陳代謝があがるので髪のツヤや、肌にハリがでるなど、アンチエイジングの効果も期待できます。

●誰にでも出来る簡単な動作ですので、どなたでも自宅で手軽に出来ます。またヨガやピラティスが 難しいと感じている人にもおすすめの体操です。