内容（「BOOK」データベースより）
なぜ「5つの儀式」が若返りの効果を生むのか。そのパワーの秘密を探る。「5つの儀式」をはじめる前にするとよいウォーミングアップ体操、儀式・体操のやり方のコツ、うまくできない場合の工夫点などを解説。

内容（「MARC」データベースより）
ヒマラヤ高地の谷に伝わる秘密の儀式で、欧米で発見され大流行したユニークなチベット体操。ウォーミングアップ体操やリラックス法をつけ加え、チベット体操のコツをやさしく解説した完全版。